ÇáíæÌÇ00

[_æÇÍÏ áÇÓÚ ãä ÒãÇä_]

ÇáíæÌÇ ãä ÊÑÇË ÇáåäÏ ÇáÞÏíã æßáãÉ "íæÌÇ" Ýåí ßáãÉ ãä ÇááÛÉ ÇáÓäÓßÑíÊíÉ æÊÚäí ÇáÇÊÍÇÏ Èíä ÇáÌÓã æÇáÚÞá.. áÇ ÊÝÑÞ Èíä ÌÓã ÇáÅäÓÇä æÚÞáå Èá ÊÌÚáåãÇ æöÍÏÉ æÇÍÏÉ.

æÝáÓÝÉ ÇáíæÌÇ ÊÚÑÖ ãÈÇÏÆ áåÇ ÈÕíÑÉ äÇÝÐÉ Ýí ßá ÌæÇäÈ ÇáÍíÇÉ ÇáÑæÍíÉ æÇáÚÞáíÉ æÇáÌÓÏíÉ.

ÇáãÌÇáÇÊ ÇáÑÆíÓíÉ ááíæÌÇ:

1-íÇãÇ (YAMA): æåí ÎãÓ ÞæÇÚÏ ááÓáæß Ýí ÇáãÍíØ ÇáÎÇÑÌí ááÝÑÏ ÇáÐí íÊÃËÑ ÏÇÆãÇ ÈÃÝßÇÑå æÃÚãÇáå æåí:

1- ÇáÕÏÞ.

2- ÇááÇÚäÝ.

4- ÚÏã ÊÞÈá ããÊáßÇÊ ÇáÛíÑ.

5- ÚÏã ÇáØãÚ.

6- ÇáÚÒæÈíÉ: Ãí ÇáÍÇáÉ ÇáÊí ÊÊæÇÌÏ ÝíåÇ ÇáÍíÇÉ Ýí ÇáÝÑÏ ÏÇÆãÇ Ýí ÇÊÌÇå ÓÇãò.

2-- äíÇãÇ (NIYAMA): æåí ÝÖÇÆá ÊÊØæÑ ÊáÞÇÆíøðÇ ÚäÏ ÇáæÕæá Åáì ÍÇáÉ ÇáíæÌÇ æåí: ÇáäÞÇÁ æÇáÑÖÇ æÇáÊßÑÓ Ýí ãÎáæÞÇÊ Çááå æÎáÞå.

3- ÂÓÇäÇ (ASANA): æåí ÇáÃæÖÇÚ æÇáÊãÇÑíä ÇáÌÓÏíÉ ÊÚáã ÇáÌÓã ÇáÓáíã ßíÝíÉ ÇáÌáæÓ áÝÊÑÇÊ ØæíáÉ ááÊÃãá.

4- ÈÑÇäÇíÇãÇ (PRANAYAMA): Ãí ãÌÇá ÇáÊäÝÓ æÞæÉ ÇáÍíÇÉ æåæ íÚáã ßíÝíÉ ÅíÞÇÝ ÇáÊäÝÓ áæÞÊ Øæíá æÈÔßá ÊáÞÇÆí.

5- ÑÇÊíÇåÇÑÇ (PRATYAHARA): Ãí ÇäÓÍÇÈ ÇáÍæÇÓ Úä ÃÛÑÇÖåÇ áíÊÍÑÑ ÇáÝßÑ ãä ÇáÞíæÏ ÇáÍÓíÉ æÇáÃäãÇØ ÇáÇÚÊíÇÏíÉ ááÅÏÑÇß¡ æåÐÇ íÍÏË Ýí Ãæá ãÑÍáÉ ãä ÇáÛæÕ Ýí ÃÚãÇÞ ÇáÝßÑ.

6- ÏåÇÑÇäÇ (DHARANA): æåí ÇáÇäÓÍÇÈ ãä ÊÚÏÏíÉ æÚÔæÇÆíÉ ÇáÃÝßÇÑ æÊæÍíÏ ÇáÇäÊÈÇå Åáì ãæÖæÚ ÏÇÎáí æÇÍÏ.

7- ÏíÇäÇ (DHYANA): æåí ÊÎÝíÝ ÇáÇÖØÑÇÈÇÊ ÇáÝßÑíÉ æÇáæÕæá Åáì ãÓÊæíÇÊ ÃÚãÞ ãä ãäåÌ ÇáÊÝßíÑ Ýí ÇÊÌÇå ãäÈÚ ÇáÃÝßÇÑ.

8- ÇáÕãÇÏí (SAMADHI): æåí ÍÇáÉ ÇáíæÌÇ Ãí ÍÇáÉ ÊæÍÏ ÇáæÚí Ýí ÍÇáÉ ãØáÞÉ ÊÊãíÒ ÈÇááÇãÍÏæÏíÉ æÞÏÑÇÊ ÝÇÆÞÉ.

ãÒÇíÇ ÊãÇÑíä ÇáíæÌÇ :

ÊõãÇÑóÓ ÇáíæÌÇ ãä ÎáÇá ãÌãæÚÉ ãä ÇáÊãÇÑíä ÇáÚÞáíÉ æÇáÃæÖÇÚ ÇáÌÓãíɺ ÈÍíË ÊÊäÇÛã ÇáÍÑßÉ ÇáÌÓãíÉ ãÚ ÇáÊÎíá ÇáÚÞáí ãÚ ØÑíÞÉ ÇáÊäÝÓ¡ æÞÏ ÕõãøöãóÊ ÊãÇÑíä ÇáíæÌÇ áÒíÇÏÉ ßÝÇÁÉ ÇáÕÍÉ ÇáÚÇãÉ. æäÙÇã ÇáÊäÝÓ íÞæã Úáì ãÈÏà Ãä ÇáÊäÝÓ åæ ãÕÏÑ ÍíÇÉ ÇáÅäÓÇäº ÝããÇÑÓ ÇáíæÌÇ íÞæã ÊÏÑíÌíøðÇ ÈÒíÇÏÉ ããÇÑÓÉ äÙÇã ÇáÊãÑíäÇÊ ÇáÑíÇÖíÉ æÇáÊäÝÓ¡ Ëã ÈÚÏå íÏÑÈ ÌÓÏå æÚÞáå Úáì ÇáÊÑßíÒ æÇáÊÃãá¡ æÈÇáããÇÑÓÉ ÇáíæãíÉ ÇáãäÊÙãÉ áäÙÇã ÇáíæÌÇ íÍÕá ÇáÝÑÏ Úáì ÚÞá ÕÇÝò ææÇÚò¡ æÐÇßÑÉ ÞæíÉ¡ æÌÓã ÕÍí.

áÐÇ ÝããÇÑÓÉ ÇáíæÌÇ ÊÓÇÚÏ Úáì ÊÍÞíÞ ÊæÇÒä ØÈíÚí Èíä ÇáÚÞá æÇáÌÓÏ æÇáÊí ãä ÎáÇáåÇ ÊÈÑåä ÇáÕÍÉ Úä äÝÓåǺ ÝÇáÕÍÉ áÇ ÊÚäí ÝÞØ Îáæ ÇáÌÓÏ ãä ÇáÃãÑÇÖº Èá åí ÈÇáÅÖÇÝÉ Åáì Ðáß ÕäÚ ÈíÆÉ ÏÇÎáíÉ ÊÓãÍ ááÝÑÏ ÈÇáæÕæá áÍÇáÉ ÇáÊæÇÒä ÇáÝÚøóÇá ááÕÍÉ.

ÊõãÇÑóÓ ÇáíæÌÇ ãäÐ ãÇ íÒíÏ Úä 5000 ÓäÉ ÈæÇÓØÉ ÇáãáÇííä ãä ÇáäÇÓ Ýí ÌãíÚ ÃäÍÇÁ ÇáÚÇá㺠Èá æÊõÚÊóÈóÑ ãä ÃßËÑ ÇáÇÊÌÇåÇÊ ÇáÕÍíÉ ÊØæÑÇ æÇÓÊÎÏÇãÇ Ýí ÇáæÞÊ ÇáÍÏí˺ ÍíË ÊõÚÊóÈóÑ ÇáíæÌÇ ãä ÃÝÖá ÇáæÓÇÆá ááåÏæÁ ÇáäÝÓí æÇáÊÎáÕ ãä ÇáÊæÊÑ¡ ßãÇ ÃäåÇ ÝÚÇáÉ Ýí ãÓÇÚÏÉ ÇáãÑÖì Úáì ÊÍãá ãÊÇÚÈ ÇáÃãÑÇÖ ãËá ÇáÑÈæ æÂáÇã ÇáÙåÑ¡ Èá æÍÊì ÇáÓÑØÇä.

ÝáÓÝÉ ÇáÚáÇÌ ÈÇáíæÌÇ

æÊÚÊãÏ ÝßÑÉ ÇáíæÌÇ Úáì ÇáÚáÇÌ Çáßáí ÇáãÊßÇãá¡ ÍíË Åä ÊãÇÑíä ÇáÌÓã åí æÇÍÏÉ ÝÞØ ãä ÌæÇäÈ ÇáíæÌÇ¡ æÊåÊã ÌæÇäÈ ÇáíæÌÇ ßáåÇ ÈÊÏÝÞ ÇáØÇÞÉ Ýí ÇáÌÓã ãä ÎáÇá ÃÓÇáíÈ ÇáÊÍßã Ýí ÇáÊäÝÓ æÇáÚÞá. ßãÇ ÊÓÇÚÏ ÊãÇÑíä ÇáíæÌÇ Úáì ÇáÊÎáÕ ãä ÇáÅÍÓÇÓ ÈÇáÊæÊÑ æÇáÊÎáÕ ãä ÂËÇÑå ÇáãÒÚÌÉ æãÖÇÚÝÇÊå ÇáÚÏíÏɺ ÍíË íäÕÍ ÎÈÑÇÁ ÇáÕÍÉ ÇáÚÇãÉ ÈããÇÑÓÉ ÊãÇÑíä ÇáíæÌÇ æÇáÊí ÊÚÊãÏ ÃÓÇÓÇ Úáì ÇáÊÃãá æÇáÌáæÓ ÈæÖÚíÉ ËÇÈÊÉ áæÞÊ áÇ íÞá Úä ÓÇÚÉ ãÚ ÊËÈíÊ ÇáäÙÑ ÈÇÊÌÇå æÇÍÏ æÎáÇá åÐÇ ÇáæÞÊ íÔÚÑ ÇáãÑÁ ÈÃä ÇáßËíÑ ãä ÇáÔÍäÇÊ ÞÏ Êã ÊÝÑíÛåÇ ááÎÇÑÌ ÈÏáÇ ãä Ãä ÊÙá ßÇãäÉ Ýí ÇáÌÓã ãÍÏËÉ ÇáÚÏíÏ ãä ÇáÇÖØÑÇÈÇÊ¡ æÈÇáÅÖÇÝÉ Åáì Ðáß íÔÚÑ ÇáãÑÁ ÈÃä ÌãíÚ ÃÚÖÇÁ ÌÓãå ÞÏ äÇáÊ ßÝÇíÊåÇ ãä ÇáÇÓÊÑÎÇÁ ÇáÖÑæÑí áÅÚÇÏÉ ÇáÍíæíÉ ááÌÓã ÇáÐí Ãäåßå ÇáÊæÊÑ æÇáÔÚæÑ ÈÇáæåä ÇáÚÇã.

ßãÇ Ãä ÈÚÖ ÃäæÇÚ ÇáíæÌÇ ÊÑßÒ Úáì ÏæÑ ÇáÊäÝÓ Ýí ÇáÕÍÉ ÇáÌÓãíɺ ÍíË ÃËÈÊÊ äÙÑíÇÊ ÇáØÈ ÇáÍÏíË Ãä ÇáÊäÝÓ áíÓ ãÌÑÏ ÊæÕíá ÇáÃßÓÌíä Åáì ÇáÏã¡ æáßäå ÃíÖðÇ íÄËÑ Úáì ÇÓÊÎÏÇã ÇáÅäÓÇä áÚÖáÇÊå æÕÏÑå æÈØäå¡ æÐáß ÈÏæÑå íÄËÑ Úáì ÚãáíÉ ÇáåÖã¡ ßãÇ äÌÍÊ ÇáíæÌÇ ßØÑíÞÉ Ýí ÇáÊÚÇãá ãÚ ÃÒãÇÊ ÇáÑÈæ¡ ÍíË Åä ÇáíæÌÇ ÊÔÌÚ Úáì ÇáÊäÝÓ ÈØÑíÞÉ ÕÍíÍÉ¡ æåÐÇ íÓÇÚÏ Úáì ÊÞáíá ÇáÊåÇÈÇÊ ÇáÞÕÈÉ ÇáåæÇÆíÉ æÂáÇã ÇáÙåÑ æãÔßáÇÊ ÇáåÖã æÇáÊäÝÓ¡ ßãÇ Ãä ÇáÊäÝÓ ÇáÕÍíÍ íõãßøöä ÇáÅäÓÇä ãä ÇáÊÚÇãá ãÚ ÍÇáÇÊ ÇáÑÚÈ ÇáãÝÇÌÆ¡ æåí ãÑÊÈØÉ ÈÇáÊäÝÓ ÇáÓÑíÚ æÇáÈØÆ. ßãÇ ÇÓÊõÎÏöãóÊ ÇáíæÌÇ ÈäÌÇÍ ãÚ ÍÇáÇÊ ãÑÖì ÇáÞáÈ. æíãßä áãÑÖì ÇáÓßÑí ÇÓÊÎÏÇã ÇáíæÌÇ ßÃÏÇÉ åÇãÉ æÌÏíÏÉ ááÚáÇ̺ ÝãÑíÖ ÇáÈæá ÇáÓßÑí áÇ íÓÊØíÚ ÌÓãå ÅäÊÇÌ åÑãæä ÇáÃäÓæáíä ÈßÝÇÁÉ¡ æåæ ÇáåÑãæä ÇáÐí íÓÇÚÏ Úáì ÊÍÑíß ÇáÌáæßæÒ (ãÕÏÑ ááØÇÞÉ) ãä ãÌÑì ÇáÏã Ýí ÇáÎáÇíÇ¡ æÃÙåÑÊ ÇáÃÈÍÇË ÇáÍÏíËÉ Ãä ÈÚÖ ÃäæÇÚ ÇáíæÌÇ æåí ÇáåÇËÇ íæÌÇ (HATHA YOGA) – æÊÚäí ÇáÊæÇÒä æåÐÇ ÇáäæÚ ãä ÇáíæÌÇ íãËá ÇáÝßÑÉ ÇáãÑßÒíÉ ááíæÌÇ¡ æåí ÇáÊÑÇÈØ Èíä ÇáÌÓã æÇáÚÞá- ÊæÝÑ ÝÇÆÏÉ ÍÞíÞíÉ Ýí ÊæÇÒä ÇáÓßÑ Ýí ÇáÏ㺠ÍíË ÃËÈÊÊ ÇáÃÈÍÇË ÇáÊí ÃõÌÑöíóÊ Úáì ÚíäÉ ãä ãÑÖì ÇáÓßÑíø Ãä ÇáÊÒÇã åÄáÇÁ ÇáãÑÖì ÈããÇÑÓÉ ÇáíæÌÇ ÎãÓ ãÑÇÊ æÈÔßá íæãí ÞÏ ãßäåã ãä ÊÞáíÕ ÚÏÏ ÌÑÚÇÊ ÇáÃäÓæáíä ÇáÊí íÍÊÇÌæäåÇ.

æããÇÑÓÉ ÇáíæÌÇ ãÑÉ æÇÍÏÉ ÃÓÈæÚíøðÇ áåÇ ÝÇÆÏÉ ßÈíÑÉ Ýí ãÞÇæãÉ ÇáÖÛæØ ÇáäÝÓíÉ æÇáÃãÑÇÖ ÚãæãÇ¡ ßãÇ Ãä ããÇÑÓÉ ÇáíæÌÇ ãáÇÆãÉ áßá ÇáÃÚãÇÑ¡ æÇáãåã åæ Ãä íØæÑ ÇáÅäÓÇä ãåÇÑÇÊå Ýí ÑíÇÖÉ ÇáíæÌÇ ÈãÇ íáÇÆã ÞÏÑÇÊå ÇáÌÓãíÉ.

æáÇ ÊÞÝ ÃæÌå ÇÓÊÎÏÇã ÇáíæÌÇ ßÚáÇÌ ÚäÏ åÐÇ ÇáÍϺ Èá ÅäåÇ íãßäåÇ ÔÝÇÁ ÃäæÇÚ ÃÎÑì ãä ÇáÃãÑÇÖ ãËá: ÇáÇáÊåÇÈ ÇáÔÚÈí- æÇáÈÑÏ- æÇáÅãÓÇß- æÇáÇßÊÆÇÈ- æÇáÅäÝÒíãÇ – æÅÌåÇÏ ÇáÈÕÑ – æÇáÇäÊÝÇÎ – æÇáÕÏÇÚ – æÚÓÑ ÇáåÖã – æÚÏã ÇäÊÙÇã ÇáÏæÑÉ ÇáÔåÑíÉ ÚäÏ ÇáäÓÇÁ – æÖÚÝ ÇáÃÚÕÇÈ – æÇáÓãäÉ – æãÔÇßá ÇáÈÑæÓÊÇÊÇ – æÇáÑæãÇÊíÒã – æÚöÑÞ ÇáäÓÇ – æÇáÖÚÝ ÇáÌäÓí – æãÔÇßá ÇáÌíæÈ ÇáÃäÝíÉ – æÇáÊåÇÈ ÇáÍáÞ – æÊÌÇÚíÏ ÇáÈÔÑɺ æãä Ëã ÃÕÈÍÊ ÃÍÏ ÇáÚäÇÕÑ ÇáÃÓÇÓíÉ Ýí ããÇÑÓÇÊ ÇáØÈ ÇáÈÏíá Ýí ÇáÛÑÈ.

ÊãÇÑíä ÇáíæÌÇ æÇáÕáÇÉ

ÇáÅäÓÇä Ýí æÞÊäÇ ÇáÍÇáí íäÛãÓ Ýí ãÇÏíÇÊ ÇáÍíÇɺ ÝíäÓì ÍÞíÞÉ æÌæÏå¡ æÊÕÈÍ ÚÈÇÏÇÊå æãäÇÓßå ÊÃÎÐ ÔßáðÇ ãÙåÑíøðÇ Ïæä ÇáÊÃãá Ýí ÕäÚ Çááå æÇáÊÑßíÒ ÝíãÇ íÄÏíå ãä ÚÈÇÏÇÊ ÈÚíÏÇ Úä ãÔÇÛá ÇáÍíÇÉ æãÊÇÚÈåǺ áÐáß ÝããÇÑÓÉ ÊãÇÑíä ÇáíæÌÇ ÊÓÇÚÏ Úáì ÇáÊÑßíÒ Ýí ÃÏÇÁ ÇáÚÈÇÏÇÊ ÇáíæãíÉ æÅÈÚÇÏ ÇáÍæÇÓ Úä ÃÛÑÇÖåÇ æÊæÍÏåÇ ááÊÑßíÒ æÇáÊÃãá Ýí ÎáÞ Çááå¡ æãä ÇáÚÌíÈ Ýí Úáã ÇáíæÌÇ Ãä åäÇß ÕáÉ ãÔÊÑßÉ Èíäå æÈíä ÈÚÖ ÊÚÇáíã ÇáÃÏíÇä ÇáÓãÇæíÉ¡ æÇáÃÚÌÈ ãä Ðáß åæ Ãä åäÇß ÊÔÇÈåÇ Èíä ÇáÊãÇÑíä ÇáÊí íÞæã ÚáíåÇ ÃÍÏ ÝÑæÚ ÇáíæÌÇ æåæ ãÇ íõÓãøóì (åÇËÇ íæÌÇ) (HATHA YOGA) æÈíä ÚÈÇÏÉ ÇáÕáÇÉ Ýí ÇáÏíä ÇáÅÓáÇãí ÇáÍäíÝ. ÍíË íÊÔÇÈå ßáÇåãÇ Ýí ãÌãæÚÉ ãä ÇáÍÑßÇÊ æÇáÃæÖÇÚ ÇáÌÓãíÉ ÇáÊí ÊÊã ÎáÇáåãÇ ßãÇ Ãä ÊãÇÑíä ÇáåÇËÇ íæÌÇ ÊãÇÑÓ ÎãÓ ãÑÇÊ íæãíøðÇ¡ æßÐáß íÞæã ÇáãÓáã ÈÇáÕáÇÉ ÎãÓ ãÑÇÊ íæãíøðÇ ÈÔßá ÑÆíÓí-æáßä ÈÇáØÈÚ åÐÇ áÇ íÚäí Ãä ßá ÇáÃæÖÇÚ ÇáÊí ÊÔãáåÇ ÇáåÇËÇ íæÌÇ ÊõæÌóÏ Ýí ÇáÕáÇÉ.

æíÄßÏ ÇáÚáãÇÁ ÇáÛÑÈíæä Ãä ãÑÇßÒ ÇáØÇÞÉ Ýí ÇáÅäÓÇä ÊÑÊÈØ ÈÇáãÑÇßÒ ÇáÚÕÈíÉ ÇáÊí ÊÊÝÑÚ ãä ÇáÚãæÏ ÇáÝÞÑíº æÈÇáÊÇáí ÝÅä ÇáÃæÖÇÚ ÇáÊí íÞæã ÈåÇ ÇáãÓáã Ýí ÕáÇÊå ÊÍÝÒ ÇáÚãæÏ ÇáÝÞÑí áÊÕÍíÍ ãÇ íØÑà Úáíå ãä ÞÕæÑ äÊíÌÉ ÇáããÇÑÓÇÊ ÇáíæãíÉ ááÍíÇɺ áÐáß ÝÇáÊãÓß ÈÊÚÇáíã ÇáÏíä ÇáÅÓáÇãí æããÇÑÓÉ ÇáÚÈÇÏÇÊ ÈÔßá ãäÊÙã æÊÚæíÏ ÇáäÝÓ Úáì ÇáÊÑßíÒ æÇáÊÃãá íÓÇÚÏ ÇáÅäÓÇä Úáì ÊÍÞíÞ ÇáÊæÇÒä ÇáÚÞáí æÇáÑæÍí æÇáÌÓÏíº æÈÇáÊÇáí ÊÍÓíä ÇáÕÍÉ ÇáÚÇãÉ¡ æÇáãÍÇÝÙÉ Úáì ÇáÇÊÕÇá ÈÇááå æÇáÅíãÇä ÈÚÙãÉ ÏíääÇ ÇáÍäíÝ.

ÇáãÕÏÑ:ãæÞÚ ÇÓáÇã Çæä áÇíä